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Ep. 10. Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace y algunos beneficios
El ayuno intermitente está de moda, eso es una realidad. En muchas ocasiones se habla de sus beneficios en la pérdida de peso y esto nos suena raro, una práctica arriesgada y quizá poco saludable, no nos da confianza. Déjame decirte que está avalado por la...
![[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Ep-9.-Cómo-y-por-qué-instaurar-una-rutina-de-mañana-400x250.png)
[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana
Hoy, después del episodio 8 en el que hablamos de cómo instaurar hábitos tras un periodo de crisis, continuamos hablando de la vuelta al cole y a las rutinas. En particular, en esta ocasión, de la rutina de mañana. Es de las más poderosas a nivel de hábitos, de...
![[Podcast]: Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Copia-de-Copia-de-podcast1-400x250.png)
[Podcast]: Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis
Tras casi 6 meses de desorden vital entre confinamiento y verano llega septiembre, momento ideal para proponerse nuevos hábitos de forma práctica, realista y motivadora. Como siempre, desde la perspectiva del autocuidado y el disfrute. Hoy te doy algunas claves para...
![[Podcast]: Ep. 7: Reeducación del paladar en el cambio de hábitos alimenticios](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/06/reeducación-del-paladar-en-el-cambio-de-hábitos-alimenticios-400x250.png)
[Podcast]: Ep. 7: Reeducación del paladar en el cambio de hábitos alimenticios
Parte del proceso de cambio de hábitos es la reeducación del paladar. Llevamos muchos años comiendo de una manera concreta y el paladar está acostumbrado a ciertos sabores y texturas poco naturales, procedentes de alimentos manipulados, procesados, llenos de aditivos...
Cómo dejar el azúcar del café
El azúcar es una auténtica adicción, todos lo hemos experimentado. Resulta difícil desterrarlo de nuestra vida por lo expuestos que estamos por todas partes. En el supermercado, en la panadería, en las gasolineras, en los productos envasados supuestamente saludables...
Alimentación y productividad
Se habla mucho entre emprendedores, pero también entre mujeres y especialmente en madres, de la productividad, de la gestión del tiempo para ser más eficientes y ser capaces de "llegar a todo", sea lo que eso sea. Dejando a un lado en este momento eso de pretender...