PODCAST: ¡El lunes empiezo!

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Ep.19. 5 ideas para evitar la hecatombe en Navidad

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Hoy os comparto algunas ideas para evitar tirar nuestros hábitos buenos y nuestra salud por la borda con la excusa de "enero empiezo".  Instaurar buenos hábitos es la parte más difícil, mantenerlos es mucho más fácil. ¡No te dejes ir! Elige con consciencia. Si...

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[Podcast] Ep. 12. Claves para una Navidad equilibrada

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Llegó la época de los excesos por excelencia, la Navidad. ¿Cómo disfrutarla en familia o con nuestros seres queridos sin caer en la obsesión, pero cuidando nuestra salud a la vez? Hoy traigo algunas claves prácticas para que puedas encontrar ese punto de flexibilidad...

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