Te presento mi libro:
¡Cuídate! 40 recetas para impulsar tu energía y tu salud
En este libro en formato electrónico encontrarás:
40 recetas paso a paso
Clasificadas en 8 categorías
5 recetas en cada categoría
Estas recetas son ideales para:
Aumentar tu bienestar y tu energía diaria
Deshincharte
Perder peso
Potenciar tu sistema inmunológico
Mantenerte saciada más tiempo
Tener mayor lucidez mental
Vivir las emociones de una forma más serena
¡Disfrutar!
Todas las recetas son:
Bajas en hidratos
Sin gluten
Sin lácteos
Sin azúcar
¡Y deliciosas!
Recetas de 8 categorías diferentes:
Aperitivos
Salsas
Ensaladas
Verduras
Huevos
Platos del mar
Aves
Dulces.
¡Pero el libro no viene solo! Además, te llevarás:
Ebook «7 Pequeños hábitos que cambiarán tu vida y tu salud»: 7 hábitos que te recomiendo implementar en tu día a día para mejorar todas las áreas de tu vida. Bien explicados y desarrollados para que comprendas el porqué y el para qué.
Recetario «10 Desayunos Saludables para tus mañanas»: en él encontrarás 10 recetas de desayunos sin gluten, sin azúcar, sin cereales, bajos en hidratos para deshincharte, tener energía más estable durante la mañana, evitar picoteos y antojos poco saludables, concentrarte mejor…
Plantillas imprimibles para acompañar tu trabajo:
Planificación de menús: plantilla que te ayudará a planificar tus menús semanales. En la sección de notas añade tareas que necesitas realizar para que funcione: sacar del congelador el pescado, poner a macerar esos filetes de pollo, comprar lo que necesites…
Seguimiento de hábitos (semanal): plantilla con la que puedes hacer seguimiento de los pequeños hábitos que quieres implementar día a día. Versión semanal. En cada fila escribe un hábito que quieras seguir y cada vez que lo cumplas, rellena de verde (por ejemplo) la casilla correspondiente y si has fallado, de rojo. Así podrás hacer el seguimiento de tus nuevos propósitos.
Seguimiento de hábitos (mensual): una versión mensual de la plantilla anterior, para que puedas ver de un solo vistazo cómo ha ido el mes con respecto a los hábitos que te habías propuesto cumplir.
Registro de comidas. Para contarte la verdad sobre lo que realmente comes. Para bien o para mal. Apunta todo, incluso una almendra que comiste al llegar a casa de Menganita :). En la sección de notas añade todo lo que consideres relevante: mal día emocional, discusión con Fulanito, día ajetreado o imprevistos que te hicieron cambiar tus planes de comidas… Lo que pueda ayudarte. Y luego con la información, analiza cuál es la realidad y qué acciones puedes tomar para avanzar desde ahí.
Imprimibles con información interesante y práctica:
Despensa práctica saludable: alimentos que no deben falta en tu despensa que te ayudarán cuando no tienes ganas de cocinar o a estar preparada para imprevistos.
Macronutrientes y clasificación de alimentos: en ella encontrarás los principales alimentos clasificados como carbohidratos, proteínas y grasas, dentro de la alimentación que te recomiendo llevar. Así será mucho más fácil para ti planificar tus menús saludables.
¡Todo esto por solo 20€!
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Testimonios de mis clientas
Conocí a Gala en Facebook por casualidad, por mi interés en cambiar mi alimentación. Comencé a seguirla y cada vez me interesé más por su método, porque incluye la alimentación , la salud física y la mental. Tras participar en varios de sus cursos y programas, estoy cada vez más convencida que es lo que estaba buscando. Estoy descubriendo que disfruto cocinando y planificando los menús, estoy descubriendo sabores nuevos , comiendo alimentos que nunca había introducido en mi dieta y que ¡me encantan! Gracias Gala.
Los talleres de Gala son reto, acción y recurso. Me encanta su planteamiento directo y sin rodeos porque me facilita mucho ponerme manos a la obra. Primero una introducción teórica para comprender el por qué merece la pena incorporar el hábito y después una gran cantidad de herramientas, recetas y truquitos para que sea más fácil y placentero. El camino se puede hacer con piedras o con solecito y flores y Gala es la que despeja cielo y tierra para hacerlo más sencillo y amoroso. Eternamente agradecida.
He participado en varios de los cursos y programas de Gala y puedo decir que me han cambiado mi vida. Ha supuesto una herramienta de autoconocimiento muy potente que me está ayudando a mejorar todos mis hábitos relacionados con la salud, no sólo la alimentación. Los conocimientos y herramientas aportados me han ayudado a poner mucha más consciencia en procesos de todo tipo (emocionales, de sueño, creación de rutinas, digestiones…). ¡Todo un aprendizaje!
¡Hola! Soy Gala.
Mi misión es ayudarte a que recuperes tu energía, tu salud, tu peso y te sientas radiante a través de un estilo de vida saludable y un trabajo de autoconocimiento que te ayude a relacionarte mejor contigo misma y con tu entorno, priorizándote, por fin, como la persona más importante de tu vida.
Aportarte claridad, hacerlo fácil, práctico y amoroso es mi especialidad.
Me gusta trabajar abordando la parte teórica porque es imprescindible, pero incidiendo en los recursos prácticos y herramientas que te puedan ayudar a implementar cambios en la vida real.
¡Sin acción no hay resultados!
Soy Coach de Nutrición y Salud especializada en inmunonutrición, cocina práctica y relación emocional con la comida y con una misma. Abordo de forma global los procesos de cambio de hábitos que implican todos los aspectos de la salud del ser humano.