![[Podcast] Ep. 13. Claves para diseñar tus propósitos de año nuevo](https://soygala.com/wp-content/uploads/2021/01/claves-para-diseñar-tus-propósitos-1.png)
![[Podcast] Ep. 12. Claves para una Navidad equilibrada](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/12/Podcast-Ep.-12.-Claves-para-una-Navidad-equilibrada.png)
[Podcast] Ep. 12. Claves para una Navidad equilibrada
Llegó la época de los excesos por excelencia, la Navidad. ¿Cómo disfrutarla en familia o con nuestros seres queridos sin caer en la obsesión, pero cuidando nuestra salud a la vez? Hoy traigo algunas claves prácticas para que puedas encontrar ese punto de flexibilidad...![[Podcast] Ep. 11. Por qué deberías empezar cambiando tus desayunos](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/12/Ep.-11.-Por-qué-deberías-empezar-cambiando-tus-desayunos.png)
[Podcast] Ep. 11. Por qué deberías empezar cambiando tus desayunos
Una de las preguntas que más recibo es: ¿por dónde empiezo a cambiar mi alimentación?. Vale, el título del episodio ya te ha hecho el spoiler 🙂 . Mi recomendación a nivel general siempre es la misma: ¡comienza cambiando tus desayunos! En el episodio de hoy te...![[Podcast]: Ep. 10. Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace y algunos beneficios](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/10/Ep.-10.-Ayuno-Intermitente.png)
[Podcast]: Ep. 10. Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace y algunos beneficios
El ayuno intermitente está de moda, eso es una realidad. En muchas ocasiones se habla de sus beneficios en la pérdida de peso y esto nos suena raro, una práctica arriesgada y quizá poco saludable, no nos da confianza. Déjame decirte que está avalado por la...![[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Ep-9.-Cómo-y-por-qué-instaurar-una-rutina-de-mañana.png)
[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana
Hoy, después del episodio 8 en el que hablamos de cómo instaurar hábitos tras un periodo de crisis, continuamos hablando de la vuelta al cole y a las rutinas. En particular, en esta ocasión, de la rutina de mañana. Es de las más poderosas a nivel de hábitos, de...![[Podcast]: Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Copia-de-Copia-de-podcast1.png)