![[Podcast]: Ep. 10. Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace y algunos beneficios](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/10/Ep.-10.-Ayuno-Intermitente.png)
![[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Ep-9.-Cómo-y-por-qué-instaurar-una-rutina-de-mañana.png)
[Podcast]: Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana
Hoy, después del episodio 8 en el que hablamos de cómo instaurar hábitos tras un periodo de crisis, continuamos hablando de la vuelta al cole y a las rutinas. En particular, en esta ocasión, de la rutina de mañana. Es de las más poderosas a nivel de hábitos, de...![[Podcast]: Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/09/Copia-de-Copia-de-podcast1.png)
[Podcast]: Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis
Tras casi 6 meses de desorden vital entre confinamiento y verano llega septiembre, momento ideal para proponerse nuevos hábitos de forma práctica, realista y motivadora. Como siempre, desde la perspectiva del autocuidado y el disfrute. Hoy te doy algunas claves para...![[Podcast]: Ep. 7: Reeducación del paladar en el cambio de hábitos alimenticios](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/06/reeducación-del-paladar-en-el-cambio-de-hábitos-alimenticios.png)
[Podcast]: Ep. 7: Reeducación del paladar en el cambio de hábitos alimenticios
Parte del proceso de cambio de hábitos es la reeducación del paladar. Llevamos muchos años comiendo de una manera concreta y el paladar está acostumbrado a ciertos sabores y texturas poco naturales, procedentes de alimentos manipulados, procesados, llenos de aditivos...![[Podcast] Ep 6: ¿Qué son los autocuidados?](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/06/qué-son-los-autocuidados-1080x675.png)
[Podcast] Ep 6: ¿Qué son los autocuidados?
Se habla mucho de los autocuidados últimamente, en especial en femenino. De los autocuidados de la mujer y la mujer madre. Pero, ¿qué son los autocuidados realmente aplicados de forma práctica en nuestro día a día? ¿Autocuidado es hacerte la manicura o irte a la...![[Podcast] Ep 5: Responsabilidad, empoderamiento y paternalismo en el cambio de hábitos](https://soygala.com/wp-content/uploads/2020/06/responsabilidad-empoderamiento-y-paternalismo-en-el-cambio-de-hábitos-1080x675.png)
[Podcast] Ep 5: Responsabilidad, empoderamiento y paternalismo en el cambio de hábitos
Hoy hablamos de algo más interno, de una actitud frente a la vida. En el episodio de hoy del podcast «El lunes empiezo» reflexiono sobre responsabilidad, empoderamiento y paternalismo en el cambio de hábitos. Un te-ma-zo. Vives tu cambio de hábitos como vives tu vida....¡Te doy la bienvenida!
Soy Gala. Te ayudo a mejorar tus hábitos alimenticios para sentirte radiante. Aquí encontrarás mucha información y recetas que te ayudarán, además de la información de las actividades que realizo. ¡Que disfrutes!