Cuando nos proponemos abordar el cambio de hábitos alimenticios ya sea por un tema de salud, de recuperación de la energía, o de pérdida de peso, nos damos cuenta de que afrontar todo estos cambios a la vez a veces supone un gran reto en la vida real.

 

Por eso, cuando sentimos que no somos capaces, lo ideal es elegir una sola acción que veamos factible y comprometernos con ella. Uno de mis lemas es “mejor hecho que perfecto”. Si me sigues desde hace un tiempo sabrás que de las primeras recomendaciones que hago a mis lectoras y clientas es que empiecen por cambiar los desayunos.

 

De hecho, los desayunos es la comida de la que mejor hablan las alumnas del Programa Menús Saludables para 30 Días.

 

A continuación te voy a dar 5 razones por las que es una buena idea empezar cambiando tus desayunos:

 

1. Es la comida en la que solemos tomar los peores alimentos

 

Al menos en España los desayunos suelen estar llenos de harinas refinadas, azúcares y productos lácteos… Lejos de ser saludables estos desayunos nos restan energía y ponen a prueba nuestro sistema inmunológico. Desterrar este tipo de ingredientes nos hará sin duda mejorar nuestra salud y nuestros niveles de energía.

 

2. Es una ocasión fantástica para aportar nutrientes de calidad

 

A menudo sabemos cómo comenzamos el día pero desconocemos lo que va a ocurrir y cómo va a terminar. Imprevistos, cansancio, los peques malitos… Si garantizamos que desde primera hora, en la primera comida del día, introducimos nutrientes de calidad no importará tanto que luego el día se nos complique, ya que habremos cubierto muchas de nuestras necesidades nutricionales.

 

3. Cómo empiezas el día influye mucho en cómo lo continúas

 

Comenzar el día tomando decisiones de autocuidado te ayuda a sentirte bien y seguir tomando ese tipo de decisiones. Un buen desayuno te ayuda a estar saciada durante más horas a lo largo de la mañana, disminuyendo así la ansiedad por la comida, la necesidad de picoteo frecuente, aumentando tu energía disponible y manteniéndola más estable durante las siguientes horas.

 

4. Un buen desayuno mejora tus mañanas

 

Si haces un desayuno adecuado tu ánimo, tu energía y tu enfoque cambian a mejor. No solo lo digo yo, lo dicen mis alumnas. Y es que aunque suene un poco místico… Es ciencia pura. Si das a tu cuerpo el combustible que nutre sus células su funcionamiento mejora y afecta a todos los ámbitos de tu vida.

 

5. Te puede ayudar a perder peso fácilmente

 

Se puede desayunar muy sano y perder peso fácilmente sin dejar de disfrutar con la comida y darnos cuenta de eso experimentándolo en primera persona es derribar una creencia limitante que nos impide avanzar hacia un estilo de vida más saludable.

 

Como ves hay numerosas razones para que comiences tu camino hacia una vida más sana cambiando tus desayunos. ¡Y es fácil! Solo hay que saber cómo y aumentar los recursos disponibles para tu día a día.

 

Y, te cuento un secreto, tener los mejores electrodomésticos también ayuda a ahorrar tiempo por las mañanas, echa un vistazo a este post.

 

Yo puedo ayudarte a ponerte con todo esto. Si quieres saber cómo, conocer un poco mejor mi forma de trabajar y descubrir si tenemos feeling para trabajar juntas no dudes en rellenar el formulario para acceder a una sesión de descubrimiento gratuita aquí.

 

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