Se habla mucho entre emprendedores, pero también entre mujeres y especialmente en madres, de la productividad, de la gestión del tiempo para ser más eficientes y ser capaces de «llegar a todo», sea lo que eso sea. Dejando a un lado en este momento eso de pretender «llegar a todo» y la presión que eso supone, especialmente para las mujeres y para las mujeres madres, hablemos un poco hoy de este asunto: alimentación y productividad.

Celia Espada es también emprendedora online, está al frente de Haz Realidad tu Idea se dedica al diseño web y a ayudar de diferentes formas a que puedas sacar adelante tu negocio online. Tiene un grupo muy numeroso y activo en Facebook, EmprendeLove y me ha invitado a hablar con todos sus miembros de la relación que hay entre la alimentación y la productividad.

En mi forma de verlo empezamos la casa por el tejado y enfocamos mal el tema de base. Buscamos recursos, técnicas, nos apuntamos a cursos de cómo ser más productivas. Trabajar por bloques de tiempo en tu horario diario, técnica pomodoro, descansos de un tipo u otro con frecuencia x… buscamos técnicas para adoctrinar nuestra mente y nuestro cuerpo (no lo juzgo, está bien), pero nos olvidamos de lo fundamental: la gestión de la energía.

Y es que de nada nos sirve gestionar el tiempo si no gestionamos bien nuestra energía. Si en tus bloques de tiempo de hoy pone que de 10 a 12h vas a dedicarte a cocinar para tener comida lista para los siguientes días pero estás completamente agotada, no conseguirás hacerlo. Apuesto a que te ha ocurrido más de una y dos veces. Como a todo ser humano.

Hay muchos motivos por los que eso de no tener energía puede ocurrir y no todos y no siempre está a nuestro alcance «controlarlos». Sin embargo, sí hay acciones que podemos llevar a cabo para poner de nuestra parte en lo que sí está en nuestra mano.

Y, por supuesto, me refiero a lo que comemos. Me refiero a qué alimentos elegimos en cada comida, pero también a cuántas veces al día comemos y en qué horarios. A cómo y cuándo te mueves y al estilo de vida que llevamos en muchos aspectos.

No me enrollo mucho más, te dejo la grabación de la entrevista que me ha hecho Celia, que ha tenido la amabilidad de dejármela para poder hacértela llegar por esta vía.

Hablamos de cómo la alimentación es nuestro combustible y una nutrición adecuada nos ayuda a mantener una energía más estable y más enfocada, mayor claridad mental y productividad.

Igual que no pones gasolina a tu coche diésel para que funcione de manera óptima, no des a tu organismo productos que no le alimentan con el mejor combustible.

Es clave para todas las áreas de tu vida y especialmente para tu energía y productividad diarias.

También hablamos del maravilloso Programa Menús Saludables para 30 Días que puedes ver aquí y unirte ahora. Nada más inscribirte y accedes al material al instante. Puedes participar en todas sus ediciones acompañadas (suelo hacer 3 al año) y acceder a nuevos contenidos que se van añadiendo al programa.

Sin más, te dejo con el vídeo. ¡Disfrútalo!

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